Тренінг "Управління стресом"
Ціль: Опанувати інструментами розпізнавання та керування стресом та стресовими ситуаціями та факторами.
Методи та інструменти: Міні – лекція з інтерактивною презентацією, техніки та моделі коучингу, менторингу, робота в групах, фасилітація, техніки мовлення – практичні вправи.
Таймінг: 2 дні, 14 тренінгових годин:
теоретична частина – 30%, практична частина – 70%.
Програма тренінгу
Модуль 1. Поняття Стресу.
1. Елементи стресового стану.
2. Маркери його розпізнавання.
3. Тригери включення.
4. Робота з емоційним станом при стресі.
5. Прийняття рішень в стресових станах.
Модуль 2. Управління стресом.
1. Управління стресом - ключовий елемент ефективності. Цей виклик надовго.
2. Управління стресом дорівнює управління життєстійкістю спеціалістів, команд, спільнот.
3. Фактори впливу та можливості людини.
4. Практична майстерня з кейсами на розпізнавання стресових маркерів в людині, командах, спільнотах, оточені.
5. Техніки Канамана, як думати повільно, вирішувати швидко. Практичні вправи на розвиток мислення в стресових ситуаціях.
Модуль 3. Інструменти роботи зі стресом. Практичний модуль.
1. Самоідентифікація та самоусвідомлення як базові та невід’ємні елементи управління стресом. Інструменти, практика, рефлексії. Упізнати стрес означає його приручити:
- на фізичному рівні;
- на ментальному рівні;
- на соціальному рівні.
2. Міжособистісна взаємодія та якість комунікацій у роботі зі стресовими розладами. Інструменти та практика формування поля безпеки:
- робота з метафорами;
- навички роботи з глибинними цілями;
- особливості формування зворотного зв’язку;
- техніки роботи з формування уроків життєстійкості.
3. Управління потенціалом людини та команди. Пошук можливостей та новий досвід. Що допомагає стресогенні фактори перетворити на зони росту та розвиваючий досвід:
- навички коучингових діалогу;
- сторітеллінг;
- інтеграційні техніки;
- управління цінностями у час викликів.
Зворотній зв’язок за результатами тренінгу.
Записатися на тренінг
